Ginnastica Psicomotoria in Gravidanza

La Ginnastica Psicomotoria in Gravidanza è mirata al benessere della donna e del bambino e può essere svolta dal 4° al 9° mese di gravidanza previo certificato medico ginecologico.

Sostiene la donna nell’acquisire consapevolezza del proprio corpo tramite la respirazione;  contribuisce ad alleviare le tensioni e i fastidi tipici della gravidanza e aiuta a migliorare la flessibilità del corpo e la mobilità del bacino per affrontare il travaglio.

Inoltre, tramite esercizi mirati la donna potrà allenare il proprio pavimento pelvico per evitare eventuali problemi di incontinenza post-parto.

Con esercizi specifici, la Ginnastica Psicomotoria in Gravidanza mira a controllare la postura contribuendo, per quanto possibile, alla prevenzione della diastasi addominale, in particolare a evitare che la diastasi fisiologica possa complicarsi dopo il parto.

Infine, la ginnastica proposta è di tipo psicomotorio perché sostiene la donna anche dal punto di vista psicologico, grazie ad attività dedicate all’aspetto emozionale: ogni lezione si concluderà con un’esperienza creativa ispirata ai principi dell’arteterapia.

Per partecipare occorrono:

• Certificato medico per Ginnastica in Gravidanza
• Tappetino da Fitness (in alternativa un asciugamano)
• 2 mattonelle da yoga o cuscini (torneranno utili durante la pratica e il rilassamento)
• Palla da fitness da 64 cm (facoltativa)
• Asta (o in alternativa il manico di una scopa)
• Borraccia o bottiglia d’acqua (per mantenere l’idratazione)
• Colori, pennelli e fogli

Le lezioni sono sempre in diretta e solo individuali, così sarai seguita e accompagnata in questo meraviglioso viaggio e potrai confrontarti con me in ogni momento.